如何快速克服文思枯竭
这是一个周一的早晨，在你的待办事项列表的顶部是你已经推迟了7天的文章。
你很了解主题，但似乎说不出话来，你所能做的就是盯着一个空白的文档。
我能理解。当我坐下来写这篇文章的时候，它发生在我身上。
这是作家的瓶颈，当你想要完成工作时，这是你最大的克星。
什么是文思枯竭?
写作障碍是指完全没有能力将你的想法以连贯的方式写在纸上。当我开始写这篇文章的时候，我恼怒地咬牙切齿，因为我无法继续下去。
我越烦恼，就越难真正写出来。这是一个自我延续的循环，而打破它的唯一方法就是完全摆脱这种情况。
如何克服文思枯竭
那么，我是如何克服障碍来写这篇文章的呢?以下是我尝试过并发现成功的一些方法。
1.改变你的期望
我们成为作家的诸多原因之一就是我们对自己有很高的期望。如果我们不能满足他们，我们就会自责。
当我们告诉自己应该写的时候却写不出来，这只是一个小故障，不是世界末日。你不会写的唯一伤害就是你应该如何表现的形象。
花一段时间和你的感受坐下来，真正地分析它们。你是否因为觉得自己的写作不够好而陷入困境?你是否担心自己无法与其他更好的作家竞争?
这种感觉是可以的，但相信这些想法可能是毁灭性的。改变你的期望。当然，你并不完美，你不是史蒂芬·金，你也不必那么完美。但你有能力做你该做的事。
2.消除干扰
我们生活在一个充满干扰的世界，很容易被推特上发生的事情或不断刷新收件箱所分心。
在信息过载的时代，排除干扰是专注于手头任务的有效方法。
Chrome扩展保持专注而且屏蔽的网站可以帮助你限制访问网站，你浪费了很多时间。
对于你的手机，在你写作的时候打开免打扰模式。或者，关掉除电话和短信等重要功能以外的所有通知。
当你不看手机或社交媒体时，你会惊讶地发现自己节省了多少时间。
注意:我删除了手机和笔记本电脑上所有应用程序的通知，把我的写作时间缩短了一半!
3.得到社会
当我独处一段时间后，我经常会遇到写作瓶颈。即使作为一个内向的人，我仍然时不时地从一些人际关系中受益。如果我有一段时间没有，就会产生孤独感，我发现很难集中注意力。
我们是天生的社交动物，所以花时间社交是一个很好的充电和释放压力的方式。更重要的是，社交环境会让你接触到更多的想法和想法，而不是盯着同样的四面墙。
你甚至可以把你的写作带到社交中去。去当地的咖啡店或图书馆，在写作时感受一下那种氛围。
邀请一个朋友和你一起工作，这样你就可以定期休息来赶上进度。你很快就会发现，有了公司，工作进展得快多了。
4.玩游戏
当你的创造力逐渐减弱时，可以考虑玩游戏。我经常把游戏作为一种产生想法和逃离头脑空虚的现实的方式。
有些人可能认为游戏是一种分散注意力的技巧，但以我的经验来看，它们可以帮助你获得灵感。
如今，除了一些优秀的配乐和图像的改进，游戏还能教会你:
- 如何不写——看人物之间的互动。找出错误并考虑如何做得更好。
- 关于编写情节——选择一款具有优秀故事的游戏，学习这些想法是如何结合在一起的。
- 注意细节——仔细观察游戏的细节。无论是叙述，情节还是描述。这足以激发一两个想法。
你也可以只是为了乐趣和逃避现实而玩游戏。把你的注意力从写作中移开，用其他的东西来激发你的灵感肯定会有效果。
5.读一些
作家们收到的最普遍的建议之一就是，要成为一名优秀的作家，你需要阅读，而且要经常阅读。
同样的道理也适用于面临写作瓶颈的作家。花点时间沉浸在别人的作品中，让你进入一个新的语言世界，了解你还没有探索过的思想。
它也不一定是另一个人写的。回顾你过去写过的文章，旧的博客文章，甚至是你小时候写的故事，这是一种熟悉自己写作风格的方法。
你甚至可能会重新发现你在多年的教育和被教导如何写作中失去的真正风格。
6.听音乐
音乐是打破写作瓶颈痛苦的可靠方法。无论你是在头脑风暴时听，还是离开笔记本电脑吸收一些声音，都不要分心。
我经常发现重温我年轻时的播放列表是一种有益的锻炼。它们往往会唤起人们的怀旧情绪，并将情感带到表面，这是写作材料的绝佳素材。
给你一个想法，听安慰剂让我想起了和朋友们在一起的夏天，那是我生命中充满积极氛围和自我探索的美好时光。这对你有什么好处?
另一方面，在你写作的时候听一些舒缓的声音是一个很好的环境，可以让你专注于写作。在Spotify等网站上甚至有专门为保持注意力而定制的播放列表。
当我被困住的时候，我打开空想家播放列表或调到一些抽象的声音场景来屏蔽我的环境。
7.洗个澡
或者洗个澡。哪一种都行。做一些平常的事情的过程，比如洗个澡，可以让你的大脑有漫游的空间。如果你被某件事困住了，当你的大脑有喘息的空间时，它更有可能找到解决方案。
另一方面，洗个冷水澡可以让你重新焕发活力。也许这正是你坐在办公桌前盯着屏幕很久之后所需要的。
8.锻炼
许多作家都称赞户外活动的优点，认为这是一种产生想法的方式。即使是查尔斯·达尔文在他的日常散步中也有一些伟大的突破。
在一项由斯坦福大学在美国，科学家发现散步可以提高创造力，激发灵感。收敛性思维是通过体育锻炼提高的一个特定领域。也就是说，提出问题解决方案的能力——这是我们在遇到写作瓶颈时都会面临的问题。
因此，去健身房、晨跑或只是绕着街区轻快地走一两圈，就足以让你的系统受到冲击，让你的创造力流动起来。
9.头脑风暴
头脑风暴一直被认为是许多问题的创造性解决方案，这是有充分理由的。清空你脑袋里的想法，把它们写在纸上，可以帮助你更容易地把想法和联系形象化。
对于文思枯竭，头脑风暴是产生想法的有效方法。试着在头脑风暴中玩文字联想游戏。在页面上写下你文章或博客的主题，并以某种形式想出尽可能多的与之相关的单词。
更好的是，打开同义词词典来帮助你。练习结束时，你不仅对主题更加熟悉，而且相关的单词和想法也会在你的脑海中跳动，等待着把它们倾泻到纸上。
10.什么都不做
最后，有时候你不得不这么做停止做什么都别想，只想着。我们每天花太多的时间去填鸭式地处理每一个小任务和细节，以至于我们从来没有足够的时间去学会坐下来观察。
当然，这很不舒服。你的手指可能会抽搐着拿起手机来打发无聊的时间。但能够坦然面对自己的不适是一种宝贵的经验。它提供了一个观察事物本来面目的机会，并在它们闪过时留心你的想法。
通过练习，你最终会了解到写作障碍是一种短暂的情况，也会过去的。当它来临时，你会很舒服地坐着。
最终的想法
每个作家都害怕写作瓶颈的出现，因为这意味着我们的工作效率会被打乱。不管我们多么努力地避免它，它还是不可避免地会来拜访我们。
但别担心，这并不意味着你写作生涯的末日。这只是一个你可以克服的小插曲。
试试我上面建议的一些方法，帮助你摆脱困境。在社交环境中写作，出去散步，或者玩一两局你最喜欢的游戏。
最终，它会过去，你的思想会回到主题上。
